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更新日:2021年3月8日

おうちで行うパ・タ・カ・ラ体操

どこでもできるお口の体操で、おいしく食べて、若々しく!

足腰の筋肉が衰えるように、お口周りの筋肉も年とともに衰えてきます。

いつまでも、しっかり噛む・うまく飲み込むために、「パ・タ・カ・ラ」と、はっきり大きな声を出すことが、お口周りをきたえることにつながります。

“早口ことばたんばのたからもの10”で顔の表情をつくる筋肉も一緒にきたえましょう。

体操は食事の前に行うのが良いですが、1日のうちゆとりのある時間に行ってみましょう。

 

おうちで行うパ・タ・カ・ラ体操(PDF:2,354KB)

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