特定健診・特定保健指導を受けましょう

特定健診・保健指導の受診促進キャンペーン

兵庫県では、各医療保険者と協働した効果的な普及啓発を行う「特定健診・保健指導の受診促進キャンペーン」を毎年8月・9月に実施しています。

40歳から74歳の医療保険に加入している人が対象です。年に1度は必ず受診しましょう。

29特定健診ポスター

特定健診・特定保健指導のススメ

平成20年4月から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）(注1）の考え方を導入した特定健診・特定保健指導（40～75歳未満）が生活習慣病予防対策として実施されていますので、ぜひ受診しましょう。

『特定健診・特定保健指導のリーフレット』は下の関連資料からご覧ください。

詳しくは各保険者（健康保険証を発行しているところ）にお問合せください。

協会けんぽ、市町国保の問合せ先は下の関連資料の「協会けんぽ・市町国保の連絡先」をご覧ください。

注1：メタボリックシンドロームとは？

内臓脂肪が蓄積することによって、血圧、血糖が高くなったり、血中の脂質異常を起こしたりして、食事や運動などの生活習慣を改善しなければ、心筋梗塞や脳卒中などが起こりやすくなる状態です。

食べ過ぎや運動不足…あなたは大丈夫？

生活習慣病とは？

食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、発症・進行に関与する病気です。

生活習慣病の多くは、不適切な生活習慣の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものであり、個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができます。

＊早期に生活習慣病を予防、発見するために特定健診・特定保健指導は役立ちます！

食事バランスゴマ

「私は大丈夫」と思っているあなたも年に一度はぜひ健診を受診しましょう。

健診の結果が正常であっても、昨年、一昨年と比較し数値が異常範囲に近づいている場合は、生活習慣の見直し・改善などを考慮しなければなりません。

はばタンウォーキング

できそうなものから実践してみましょう。

体重・歩数の記録をつけることで生活習慣を見直し、必要な人は減量しましょう！

『生活習慣記録表』は下の関連資料からダウンロードできます。

（体重・歩数を入力するとグラフができあがります！）

生活習慣記録表をつけてみたら下の関連資料にある『生活習慣記録表アンケート』にもお答えください。

運動は、心臓・肺・筋肉の機能強化、肥満の改善、血糖や血圧の低下、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の増加などの効果があり、病気の予防・治療に有効です。

また日頃のストレス解消にも効果があります。ぜひ自分にあった運動を心がけ、身近な運動施設等でリフレッシュしてはいかがでしょうか。

各市町の運動施設は、下の関連資料にある『運動施設の案内』をご覧ください。

平成24年度に調査した各市町における主な運動施設等を掲載しています。