朝ごはんは一日頑張れる「お守り」

旭松食品株式会社

西日本支店　大阪営業課

曽根　星奈さん

 

コップ1杯の水とストレッチで目を覚ます

朝起きたらまずコップ1杯の水を飲み、ストレッチをすることが日々のルーティンとなっています。
正直なところ朝に強いタイプではなく、以前はギリギリに起きて急いで朝ごはんを食べ、駅までダッシュするのが日常でしたが、結婚を機に朝の時間を大切にするようになりました。
寝起きが良くない時でも、ストレッチを2～3分続けていると血流がよくなり体が温まってきます。それにともない、気分もスッキリしてきます。最近はストレッチと一緒にリンパマッサージもしています。
何も考えずに黙々と、自分の身体をメンテナンスしながら目を覚ます時間が好きです。

朝ごはんは一日頑張れる「お守り」

朝ごはんは昔から欠かさず食べる派です！メイクの時間を削っても朝食は欠かしません（笑）。朝ごはんを抜いてしまうと日中しっかり活動できないような気がするので、とにかく何かを口に入れるように心掛けています。メニューは日によって違いますが、比較的ごはんを食べることが多いです。 また、たんぱく質を多めに摂ることを意識しています。朝にたんぱく質を摂るのは意外に難しくて、以前は卵かけご飯をよく食べていたのですが、この仕事を始めてからこうや豆腐の魅力を知りました。最近のお気に入りのメニューはこうや豆腐を入れたお味噌汁です。こうや豆腐は調理が面倒なイメージがあったのですが、旭松のうす切りタイプのこうや豆腐はそのままお味噌汁やスープに入れるだけで食べることができるので、時間の無い日にインスタントのお味噌汁に入れたりしています。簡単で、腹持ちもよくとても重宝しています。

休日はゆっくりした時間を楽しむ

休みの日は少しゆっくり起きて、平日とは違う朝ごはんを楽しんでいます。プレートに盛り付けてカフェメニューを真似したり、サンドイッチを作ったり、気になるパン屋さんでパンを買ってきたりします。
平日録画したビデオなどを見ながら、「今日は何しようかな」なんて考えつつ、朝食を準備する、というゆっくりした時間を楽しんでいます。
また、夫婦共働きなので、平日は食事の時間が合わないことも多いのですが、休日の朝は一緒に朝食を食べながら色々なことを話してコミュニケーションをとっています。
私にとって大切な時間です。

 

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